花了好几万买课还是练不明白：运动处方这张纸，其实不要钱就能拿到
体检查出一堆箭头，医生一句"多运动"就打发了。可到底动多少、怎么动、动了会不会出事，谁也说不清。这张写着频次、强度、时间和禁忌的纸，正在把"多运动"变成可执行方案。
每天一万步却拎不动一袋米：成年人肌肉力量下降，才是公报里那道真短板
步数天天过万，却蹲下去站不起来、拎不动一袋米。最新一次全国国民体质监测给出的答案有点反直觉：真正拖后腿的不是耐力，而是力量。好消息是，这件事在家就能补。
首次建档、连续记录、跨机构可查：居民连续用药管理能挡掉多少风险
同一个成分，三家医院开出三种名字；降压药吃了两种，其实是一类。这类事在医院里并不少见。2026 年 10 月的一份文件，正试图从制度上把这种风险压下去。
600度和眼轴26毫米这条线，儿童青少年高度近视家长该记住的六件事
孩子近视 300 度时，家长多半还能淡定；一旦跨过 600 度，性质就变了。教育部等三部门 2026 年 10 月印发的通知，把这条线和眼轴 26 毫米一起划了出来，并给出一整套管...
老年人健忘认知退化，先分清是正常衰老还是该去医院的信号
钥匙找不到、名字想不起来，老人自己先慌了：这是不是要得痴呆了？其实大部分忘事属于正常衰老。真正该警惕的另有其物，而日常能做的养护也有明确抓手。
老年人脾胃虚弱调理，最管用的办法是"少给脾胃添负担"
老人吃得少、瘦了、没力气，第一反应往往是"该补"。但在基层医生看来，老年人消化功能减退的核心就一条——少给脾胃添负担。七分饱、细嚼慢咽、餐后摩腹，比任何补品都更先见效。
一到秋天就浑身痒，老年人皮肤瘙痒不是"没洗干净"
秋天一到就浑身痒，越洗越痒、越抓越痒——很多老人把原因归为"没洗干净"。但干燥季节的瘙痒，起点是油脂层变薄和津血不足，不是清洁不够。真正的出路不在止痒，在润。
21金维他占比降到50%之后：一家百年药企的三季报，讲了老品牌换引擎的账
一家以"21金维他"被记住的百年药企，三季度营收涨了三成，但利润端被投资收益拖了后腿。更值得看的是结构：当家单品占比降到约 50%，益生菌、儿童营养、治疗型用药开始接棒。
供暖前的那几天
北方供暖前的那几天，是一年里屋里最冷、也最有人情味的时段。暖气还没来，太阳还有，人开始跟冷一点点谈判。
宠物处方食品一年增长290%：3126亿的宠物市场里，最像"人用药"的那一段来了
宠物经济里最安静、却最像"人用健康消费"的那一段，正在跑出来。处方食品一年增长 290%，处方粮标准把 19 类营养指标写死。对健康消费从业者来说，这是一面能照见自己的镜子。